在快节奏的生活中，全身精油 SPA 是放松身心、舒缓压力的理想选择。无需前往高端养生馆，在家就能打造专业级体验。本文分享在家做全身精油SPA常见误区：避开这些 “不专业” 操作。
误区 1：单方油直接涂皮肤
错!单方油浓度高，直接接触皮肤易引发过敏、灼伤，必须用基础油稀释(浓度 1%-3%)，尤其敏感肌、儿童需更低浓度。
误区 2：按摩力度越大越好
错!专业 spa 讲究 “轻而透”，力度以 “感觉舒适、无疼痛感” 为宜，过度用力会损伤肌肉和皮肤，尤其肩颈、腰部等脆弱部位，需轻柔操作。
误区 3：所有精油都适合孕妇
错!孕妇需避开 “通经类精油”(如迷迭香、玫瑰、生姜)，建议选择 “温和型精油”(如橙花、薰衣草)，且需在医生指导下使用，避免影响胎儿。
误区 4：SPA 后立即吹空调
错!SPA 后皮肤毛孔张开，立即吹空调易受凉，建议先穿宽松衣物，待身体温度恢复正常(约 30 分钟)后再开空调，且温度不低于 26℃。
在家做全身精油 SPA，不仅是放松身体的过程，更是与自己对话的疗愈时刻。只要掌握专业的准备、搭配和按摩方法，就能轻松享受堪比养生馆的舒适体验。不妨从今晚开始，为自己打造一场专属的精油 SPA，让压力随按摩消散，让身心重获轻盈～
